1.雞蛋更耐餓

雞蛋比面包、饅頭、谷(gu)物片等更(geng)耐餓。其中(zhong)的(de)蛋白(bai)質和脂肪(fang)能為你持續平穩提供能量，讓你肚子(zi)飽的(de)時間更(geng)長(chang)。

2.雞蛋幫助減肥

研究證明，早餐吃(chi)雞蛋(dan)的人，比(bi)吃(chi)餅(bing)的人更容易減輕體(ti)重。

原標題：日常飲食養生要吃雞蛋的七個

日常(chang)飲(yin)食養生要吃雞(ji)蛋的(de)七個(ge)理(li)由

3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源

雞蛋(dan)的蛋(dan)白(bai)質中含有人體的所有必需氨(an)基酸，是最全面的蛋(dan)白(bai)質。

4.雞蛋性價比高

與其(qi)他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算(suan)是價(jia)格不便宜的土雞蛋，性價(jia)比也(ye)要高得多。

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日(ri)常飲食養(yang)生要吃(chi)雞蛋的七個理由

5.一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高

雞蛋(dan)的(de)確有一定量的(de)膽(dan)(dan)固醇(chun)，但是，雞蛋(dan)中也有幫助降(jiang)低膽(dan)(dan)固醇(chun)的(de)成分。只(zhi)要保證(zheng)吃(chi)雞蛋(dan)的(de)數量控制在每天一只(zhi)，并(bing)不(bu)會因此增加(jia)患心臟病的(de)危險。

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日常飲食養生要吃雞(ji)蛋的七個理由

6.雞蛋有益大腦發育和記憶力

蛋黃中豐富的成分，能促(cu)進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽堿對(dui)提高記憶力、反應力都很有幫助。

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7.雞蛋保護視力

蛋黃(huang)(huang)中的兩種抗氧化物質，葉黃(huang)(huang)素和玉(yu)米黃(huang)(huang)素，能幫助保護眼睛不受紫(zi)外(wai)線傷害。它們同時有助于減少(shao)患老年白(bai)內障的風(feng)險。