如(ru)果要票選“最登對食(shi)物(wu)榜”，以(yi)下這10組(zu)食(shi)物(wu)肯定會在榜單上(shang)(shang)。這些飲食(shi)組(zu)合(he)搭在意起(qi)不但(dan)好吃，養生(sheng)保健(jian)功效(xiao)更是驚(jing)人，而且它們的烹調(diao)方法(fa)上(shang)(shang)還很(hen)簡單。趕緊學起(qi)來，讓你的味蕾(lei)和健(jian)康都升升級吧。

原標題：：10組(zu)食物是(shi)“黃金搭檔”

　　健康組合1：番薯+=美容

可以用椰(ye)子(zi)油(you)烤番(fan)薯，椰(ye)子(zi)油(you)在大賣(mai)場都可以買(mai)到，價格在100左右(you)。烤番(fan)薯的時候，在上(shang)面抹些椰(ye)子(zi)油(you)不僅美容，而且吃起來(lai)很香(xiang)。

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　　健康組合2：蘋果+巧克力=心臟健康

蘋果跟巧克力都含，都有利心血管健康。所以在吃巧(qiao)克力的時候，可以一起吃些(xie)蘋果，功效加倍。

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　　健康組合3：水煮蛋+香蕉=補充能量

下午覺得餓的(de)時候，可以吃個(ge)水(shui)煮(zhu)蛋再加個(ge)香蕉。在做(zuo)運動(dong)前吃這兩樣補充能量的(de)效(xiao)果也(ye)很不錯(cuo)，而且這種搭配屬于(yu)絕對的(de)高蛋白低脂肪，減(jian)肥的(de)小伙伴兒也(ye)不用擔心發(fa)胖。

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　　健康組合4：昆布茶+腰果=增強抵抗力

昆布茶一般都是用海帶做的，泡起來味道不錯，在大賣場和(he)網上(shang)都能買到，價(jia)格在10幾

塊錢左(zuo)右(you)，很實惠(hui)。昆布茶(cha)配上腰果作(zuo)為下午茶(cha)，可以補充(chong)鋅元(yuan)素。

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　　健康組合5：番茄+牛油果=抗癌

加上一些生菜做(zuo)成沙拉，味(wei)道超贊而且有(you)助健康(kang)！

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　　健康組合6：杏仁+酸奶=強化骨骼

這兩種(zhong)食(shi)物混合吃，可(ke)以更有效補(bu)充維他命A、D、E。尤其可(ke)以讓家里的(de)老人、體質較弱的(de)婦女兒童(tong)多吃一些(xie)，有助增強骨骼(ge)健康。

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　　健康組合7：大蒜+三文魚=消炎

這(zhe)里(li)指的是熟三(san)文魚。煮魚的時候加點蒜蓉，能降低膽(dan)固醇(chun)，還有(you)殺菌作用(yong)。

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　　健康組合8：檸檬+甘藍菜=肌肉力量

想(xiang)擁有更加(jia)強健的肌肉可以(yi)吃(chi)甘(gan)藍菜沙(sha)拉(la)，并在沙(sha)拉(la)里(li)加(jia)入一點檸檬(meng)汁。檸檬(meng)汁的不僅能(neng)增(zeng)加(jia)肌肉力量，還能(neng)給淡而無(wu)味的沙(sha)拉(la)提(ti)味。

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　　健康組合9：黑豆+青檸=有助肺部健康

在煮黑豆的時候(hou)，可以加點青檸(ning)汁，不(bu)用太(tai)多(duo)，一(yi)勺就夠(gou)，味道(dao)不(bu)錯(cuo)還有(you)清肺功效。

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　　健康組合10：燕麥片+花生醬=全天能量

一(yi)杯(bei)麥片，再加點(dian)花生醬(jiang)到里面(mian)，味道(dao)很贊(zan)又特(te)別容易飽(bao)。保(bao)證(zheng)你一(yi)整天精神(shen)百(bai)倍，作(zuo)為(wei)早餐(can)太合適了！