1.雞蛋更耐餓

雞蛋(dan)比面(mian)包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋(dan)白(bai)質(zhi)和(he)脂(zhi)肪能為你持(chi)續平穩提供能量，讓你肚子(zi)飽的時間(jian)更長(chang)。

2.雞蛋幫助減肥

研究證明，早餐吃雞蛋(dan)的人，比吃餅的人更容易減(jian)輕體重。

原標題：日常飲食養生要吃雞蛋的七個

日常(chang)飲食養生要(yao)吃雞蛋的(de)七個(ge)理由

3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源

雞蛋(dan)的蛋(dan)白質(zhi)中(zhong)含有人(ren)體的所(suo)有必(bi)需(xu)氨基酸，是最全面的蛋(dan)白質(zhi)。

4.雞蛋性價比高

與其他富(fu)含蛋(dan)白(bai)質的食材相比，比如(ru)培根、牛(niu)肉，就算是價格不(bu)便宜的土雞蛋(dan)，性價比也(ye)要高得多。

原(yuan)標題(ti)：日常飲食(shi)養生要吃雞蛋的七個理由

日常(chang)飲(yin)食養生要吃雞蛋(dan)的七個理(li)由

5.一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高

雞(ji)(ji)蛋的(de)(de)確有一定量的(de)(de)膽(dan)固醇，但是(shi)，雞(ji)(ji)蛋中也(ye)有幫(bang)助降(jiang)低膽(dan)固醇的(de)(de)成分。只(zhi)要保證吃(chi)雞(ji)(ji)蛋的(de)(de)數量控制在每天一只(zhi)，并不(bu)會(hui)因此增加患心臟病(bing)的(de)(de)危險。

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日(ri)常飲食(shi)養(yang)生要吃雞蛋的七個理由

6.雞蛋有益大腦發育和記憶力

蛋黃中豐富的成分，能(neng)促進大腦發育，有益大腦功能(neng)。同時(shi)，膽堿(jian)對提高(gao)記憶(yi)力、反應力都(dou)很有幫助。

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7.雞蛋保護視力

蛋黃中(zhong)的兩種抗氧(yang)化物(wu)質，葉黃素和(he)玉米(mi)黃素，能幫助保護眼睛(jing)不(bu)受紫外(wai)線傷害。它(ta)們同時有助于減(jian)少(shao)患老(lao)年(nian)白(bai)內障的風險(xian)。