1.雞蛋更耐餓

雞(ji)蛋(dan)(dan)比面包(bao)、饅(man)頭、谷物片等(deng)更(geng)耐餓(e)。其(qi)中的蛋(dan)(dan)白質(zhi)和脂(zhi)肪能為你(ni)持續平穩(wen)提供(gong)能量(liang)，讓你(ni)肚子飽(bao)的時間更(geng)長。

2.雞蛋幫助減肥

研究證明，早餐(can)吃雞蛋的(de)人，比吃餅(bing)的(de)人更容(rong)易(yi)減輕體重。

原標題：日常飲食養生要吃雞蛋的七個

日常飲食養生(sheng)要吃(chi)雞蛋(dan)的(de)七(qi)個理由

3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源

雞(ji)蛋的(de)蛋白(bai)質中含有人體的(de)所有必需氨基(ji)酸，是最(zui)全面的(de)蛋白(bai)質。

4.雞蛋性價比高

與其他富含蛋白質(zhi)的食材相比，比如(ru)培根、牛肉，就算是(shi)價(jia)格(ge)不(bu)便宜的土雞蛋，性價(jia)比也要(yao)高得(de)多。

原標題：日常飲食養生(sheng)要吃雞(ji)蛋的(de)七個理由

日(ri)常飲食養(yang)生要吃雞(ji)蛋的七個理由(you)

5.一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高

雞蛋(dan)(dan)的確有(you)一定(ding)量的膽固醇，但是，雞蛋(dan)(dan)中也有(you)幫助降低(di)膽固醇的成分(fen)。只要保證吃雞蛋(dan)(dan)的數量控制在每天一只，并(bing)不會因此增加患心臟病的危險。

原標題：日常飲食養生(sheng)要吃(chi)雞(ji)蛋的七個理由

日常飲食(shi)養生(sheng)要吃雞蛋的七(qi)個理由

6.雞蛋有益大腦發育和記憶力

蛋黃中豐富的成分，能促進大(da)腦發(fa)育，有益(yi)大(da)腦功能。同時(shi)，膽堿對(dui)提高記憶力、反應力都很有幫助。

原(yuan)標題：日常(chang)飲食養生要吃雞蛋的七個理由

日(ri)常飲(yin)食(shi)養生(sheng)要吃雞蛋的七個理(li)由

7.雞蛋保護視力

蛋黃中(zhong)的兩種抗(kang)氧化物質，葉黃素和(he)玉米黃素，能幫助保護眼睛(jing)不受紫外線(xian)傷害。它們(men)同(tong)時有(you)助于(yu)減(jian)少患老年白內(nei)障的風險(xian)。